Maioria dos jovens sofre com sono ruim; veja dicas para dormir melhor
Uma recente pesquisa internacional, divulgada na prestigiada revista científica “Jama”, revelou que 70% dos adolescentes estão dormindo menos do que o recomendado. O estudo analisou informações de mais de 120 mil jovens e destacou um quadro preocupante em relação à qualidade do sono entre essa faixa etária.
Entre os principais fatores apontados para esse cenário estão o uso excessivo de dispositivos eletrônicos e uma rotina cada vez mais sobrecarregada de compromissos. Com as telas presentes em praticamente todos os momentos do dia, muitos adolescentes acabam deixando o descanso de lado, priorizando outras atividades em detrimento do sono.
A carência de horas dormidas, segundo especialistas, pode desencadear uma série de problemas, como aumento da irritabilidade, queda no rendimento escolar e até risco elevado de obesidade. O alerta reforça a necessidade de pais, educadores e profissionais de saúde buscarem estratégias para promover hábitos mais saudáveis, a fim de garantir o bem-estar físico e emocional dessa geração.
