Saúde & Bem Estar

Equilíbrio emocional vs. alta performance: a visão de Lulinha Tavares no mês da saúde mental

O mês de janeiro é marcado pelo Janeiro Branco, uma campanha nacional que busca conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde mental. Criada em 2014, a iniciativa promove reflexões e ações que visam a prevenção ao adoecimento emocional e mental, destacando a relevância de cuidar da mente tanto quanto do corpo. Dentro desse contexto, o treinador mental Lulinha Tavares, pioneiro nessa profissão no Brasil, traz uma reflexão essencial adaptada ao futebol: qual a diferença entre saúde mental e performance mental?

“Quando falamos de saúde mental, estamos lidando com a capacidade de se manter equilibrado emocionalmente, mesmo diante dos desafios do dia a dia. Já a performance mental está ligada a como utilizamos nosso foco, concentração e resiliência para alcançar resultados extraordinários, principalmente em momentos de alta pressão, como uma final de campeonato ou uma decisão importante no trabalho”, explica Lulinha. Segundo ele, é comum que as pessoas confundam os dois conceitos, mas compreendê-los é fundamental para um desenvolvimento mais completo, seja no esporte ou em outras áreas da vida.

Desde 2008, Lulinha atua como treinador mental, ajudando atletas de alta performance a alcançar seus objetivos e superar limites. Ele já passou por mais de 40 clubes e atendeu mais de 3 mil atletas, incluindo nomes como Vitor Roque, Everton Cebolinha, Patrick de Paula, Léo Moura, Matheuzinho e tantos outros. Seu trabalho é focado em técnicas e estratégias que permitem aos atletas desenvolverem não apenas a força física, mas também a mental, necessária para se destacar nos grandes palcos do esporte.

Lulinha explica que a saúde mental é o alicerce que sustenta todas as outras habilidades. “A saúde mental é a base, mas a performance mental é a cereja do bolo. É sobre como você utiliza a sua mente para estar 100% presente e preparado para performar em alto nível, mesmo sob extrema pressão”, reforça Lulinha. Ele aponta que atletas de elite muitas vezes enfrentam uma combinação de cobranças externas e internas que exigem um preparo mental diferenciado para manterem a constância em competições de alto nível.

Outro ponto importante destacado por Lulinha é que a performance mental também pode ser treinada. Ele utiliza ferramentas como visualização criativa, respiração controlada e planejamento mental para ajudar os atletas a se prepararem para cenários de alta pressão. “Enquanto a saúde mental é algo que precisamos cuidar continuamente para evitar crises, a performance mental é algo que se desenvolve com prática, como um músculo que você fortalece com o tempo”, complementa.

Com mais de 15 anos de experiência, Lulinha Tavares é referência no treinamento mental para atletas de elite. Ele reforça que o tema não é apenas relevante para atletas, mas também para qualquer pessoa que busca superar limites e atingir o seu melhor desempenho. “A alta performance não é só para os esportes. Qualquer pessoa que quer ser excelente no que faz precisa aprender a lidar com pressão e a usar sua mente como uma aliada”, afirma.

No Janeiro Branco, a mensagem de Lulinha é clara: cuidar da mente é o primeiro passo, mas aprender a performar sob pressão é o que diferencia os campeões. Ele acredita que a combinação de equilíbrio emocional e alta performance pode transformar vidas e inspirar profissionais de diversas áreas a alcançarem seu potencial máximo.

Lulinha também é o criador do Método MR3, uma abordagem inovadora que combina mentalidade, resiliência e resultados para otimizar a performance em cenários de alta pressão. Com uma equipe multidisciplinar composta por psicólogos, especialistas em neurociência e treinadores físicos, o MR3 oferece um acompanhamento completo para atletas alcançarem excelência e constância em suas carreiras.

Fonte: Hilton Mattos

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