Consumo de bebida alcóolica é prejudicial à imunidade durante a pandemia ? Nutricionista, Dra. Izabela Freitas responde e dá dica .

Consumo do vinho tinto seco com uma taça por dia é o mais recomendado. Dra Izabela dá dica de bebida não-alcoólica que reforça a imunidade.

Diante da quarentena provocada pela pandemia do coronavírus que dura mais de dois meses, o aumento do consumo de bebida alcóolica cresceu no Brasil com aumento de 800% de vendas de bebidas online por delivery de acordo com reportagem da revista Época (https://epoca.globo.com/sociedade/vendas-online-de-bebidas-alcoolicas-aumentam-ate-800-na-quarentena-1-24392420) e consumo maior de 26,5% para os americanos e mais de 65% dos russos pela vodca como informaram as agências GfK e Nielsen.

Mas é preciso cuidado para que a bebida alcóolica não se torne uma vilã e uma porta de entrada para a saúde e também da chegada da COVID-19.

Dra. Izabela Freitas, nutricionista formada há 14 anos, destaca o quanto de cuidado que cada cidadão deve tomar nesse período.

“A imunidade está ligada diretamente com sua alimentação, rotina de exercício, excesso de consumo de bebida alcólica”, diz a mineira de de Coronel Fabriciano (MG), e que atende em seu consultório no Rio de Janeiro – Botafogo e Barra da Tijuca onde é social da Eclinic – clínica de emagrecimento e em Minas Gerais – Ipatinga.

“Em tempos de coronavírus, estamos com a rotina muito diferente de nosso dia-a-dia e logo estamos consumindo mais bebida alcoólica. Ela é prejudicial na dieta e na questão imunidade pois o alcóol é extremamente imunosupressor principalmente quando consumido demasiadamente. Ele afeta as células de defesa ao nosso organismo favorecendo com que o vírus chegue ao nosso corpo mais rapidamente e avance de forma exacerbada.”

Mesmo assim, Dra. Izabela não proibe o uso da bebida alcóolica em sua totalidade.

“Muitos pacientes me perguntam se estão proibidos de beber uma bebida alcóolica, seja um vinho, uma caipivodka, caipisaquê. Não está proibido, mas é preciso quantificar o que é bebido ao longo de uma semana porque além de aumentar o valor calórico consumido você estará prejudicando todo o sistema imunológico, algo muito importante nesse período da pandemia. Ninguém quer ir parar no hospital com qualquer infecção que pode não ser o coronavírus e acabar se expondo, não é ?”

Sua dica para esse período de confinamento é o vinho tinto seco que tem calorias mais baixas e faz bem ao organismo.

“O vinho tinto seco é positivo, e muito legal para se beber diariamente, mas em doses pequenas, sabendo que uma taça de 125ml tem aproximadamente 150 calorias, um valor calórico reduzido, além da uva tinta ter vários antioxidantes que favorecem muito o nosso corpo.”

Dra. Izabela, que lançou no ano passado seu E-book “55 receitas saudaveis práticas e econômicas” com dicas providenciais de alimentação para pessoas comuns e atletas amadores, oferece uma dica importante para reforçar a imunidade durante a quarentena: o shot de limão com gengibre.

“Uma dica legal para reforçar a imunidade principalmente nesse período é um shot, ou seja, uma dose bem pequenina. Eu gosto muito de fazer quando acordo, mas é possível fazer à noite ou antes de dormir. Um limão espremido, meia colher de café de cúrcuma ou açafrão da terra, e meia colher de café de gengibre em pó. Misture. Fica maravilhoso” .

Sobre Dra. Izabela Freitas

Izabela Freitas, CRN Nº 06101406, Nutricionista Esportiva, Formada pa Unileste há 14 anos.

Izabela trabalhou por 12 anos com clubes de futebol do Brasil, trabalha com atletas do futebol, do tênis, corrida e triatlhon e esportes. É triatleta, faz provas de meia maratona, maratonas e triatlhon, em especial, provas Ironman 70.3 no Brasil e exterior.

Lançou no final do ano passado o E-Book “55 receitas saudaveis práticas e econômicas” com dicas providenciais de alimentação para pessoas comuns e atletas amadores.

Dra. Izabela Freitas atende presencialmente em seu consultório no Rio de Janeiro – Botafogo e Barra da Tijuca onde é social da Eclinic – clínica de emagrecimento e em Minas Gerais – Ipatinga.

Também atende de forma online pacientes do mundo inteiro, utilizando das mais modernas plataformas e protocolo de atendimentos para manter o padrão de excelência.

Instagram: @izanutriesportiva

Criadora do MEC 4.0 – Método Emagreça Comendo

Fonte: Fabrizio Gallas / Gallas Press